*Initiation au yoga et détente profonde

Vendredi de 9h30 à 11h00 à compter du 20 janvier.

Ce cours s’adresse aux personnes qui doivent commencer le yoga de façon très graduelle, par exemple à la suite d’un problème de santé, aux personnes dont les forces sont momentanément diminuées et aux personnes qui cherchent une façon de diminuer leur stress.

Tout en respectant les qualités d’alignement et de précision de la méthode Iyengar, le rythme de ce cours sera adapté à ces conditions particulières. Ce cours permettra aux participants de se sentir mieux, de développer une meilleure conscience de leur corps et de mieux l’habiter. La pratique des postures permet l’accès à une détente profonde et augmente l’énergie vitale.

*Yoga et bas de dos

Mercredi de 19h30 à 21h00 à compter du 18 janvier.

Ce cours s’adresse aux débutants et particulièrement aux personnes désirant prendre soin de leur dos. Il est reconnu que la pratique du yoga Iyengar aide à protéger et renforcir le bas de dos. Le but de ce cours est d’aider à rester actif, à prévenir ou contrôler la douleur et à retrouver souplesse, force, endurance et bien-être.

Une pratique consciente et attentive permet de retrouver un meilleur alignement du corps, une meilleure posture et d’améliorer sa conscience corporelle. Cela permet aussi d’améliorer sa qualité de vie et de trouver une plus grande stabilité physique et mentale.

*Cas particuliers (femmes enceintes, bas de dos, etc.)

Jeudi de 16h00 à compter du 26 janvier.

Cette classe spéciale s’adresse aux personnes qui prennent déjà un cours de yoga au centre.